【材料】
芦笋5-10根，苦瓜苦瓜1/2根 ，汁的做法寡糖15ml ，及下除夜豆卵磷脂5克
【做法】
1
、芦笋芦笋洗净 、苦瓜切成小段，汁的做法放进沸水汆烫1分钟 、及下掏出 ，芦笋苦瓜洗净 ，苦瓜往籽 、汁的做法切块；
2
、二者用分袂式榨汁机榨出原汁
，介入寡糖和100ml冷开水后 ，介入除夜豆卵磷脂拌匀 ，当即饮用
。
【下场】
芦笋苦瓜汁降火气 ，建议喝3天 、停1天
。
【食用寄看】
1 、芦笋视粗细而定
，可本身看气候放若干很多若干良多若干很多若干良多若干很多若干根；
2、糖尿病及癌症患者不宜加寡糖 ，可直接饮用 。
