养分丰富、促进食欲的五彩蛋皮卷

mvzh5892026-09-23 12:52:50

  材料:熟扇贝丁25克 ,养分胡萝卜15克  ,丰富芹菜10克,促进鲜喷喷喷喷喷鼻菇1个,彩蛋皮鸡蛋2个 。养分

  调料 :植物油10毫升,丰富姜汁多量 。促进

  做法:

  1、彩蛋皮熟扇贝丁撕成丝 ,养分备用。丰富

  2 、促进胡萝卜洗净,彩蛋皮往皮 ,养分切小丁;芹菜洗净,丰富往叶  ,促进切小丁。

  3、将切好的胡萝卜和芹菜用沸水焯烫半分钟。

  4 、喷喷喷喷喷鼻菇往蒂 ,洗净,切小丁,进沸水锅中焯烫半分钟。

  5、鸡蛋磕进碗中打散,搅拌平均。

  6 、平底锅内平均地抹上多量植物油,烧热后倒进蛋液 ,用小火煎制。

  7  、煎至一面成形 ,再煎此外一面 ,直至煎熟,然后将蛋皮掏出晾凉。

  8、炒锅上火,倒进植物油烧热 ,放进焯好的胡萝卜 、芹菜和喷喷喷喷喷鼻菇丁  ,灵敏翻炒 。

  9、下扇贝丝与其同炒,调进多量姜汁,炒匀后关火 。

  10 、炒好的扇贝蔬菜略微晾凉,平坦在蛋皮上卷成卷,切块便可食用 。

  小贴士:

  1、扇贝本身极富甘旨,烹制时切切不要再加味精 ,也不宜多放盐,以阻拦甘旨反损掉落踪落 。

  2 、扇贝 、芹菜均性冷凉,故脾胃虚冷者不宜多吃 。

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