男生平板支撑一样往常2～5分钟

正常、男生安康的平板男生每次举办平板支撑行动时，一样往常可以做2分钟放置 ，支撑假定对立的样往时分低于60秒，则注解腹部实力特别很是常多弱。举办平板支撑操练时 ，男生但凡会分红3～5组做
，平板每组在30秒以上  ，支撑才调抵达操练的样往感染。

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