材料 ：

　　主料
：鸡胸肉2块
、分钟菠萝3片。打造的开

　　配料：红椒1个 、小同尖椒2个 、伙爱生粉多量。胃菜

　　调料：番茄酱安妥、彩椒生抽2除夜勺、菠萝盐多量。鸡丁

　　做法：

　　1 、分钟鸡胸切块，打造的开介入生粉、小同生抽、伙爱多量油抓匀 ，胃菜腌制15分钟以上。彩椒

　　2
、菠萝菠萝切成与肌肉等除夜的块，放进淡盐水中浸泡15分钟放置
。

　　3 、红椒
、尖椒分袂洗净 ，切成块。

　　4、腌制好的鸡肉放进拾掇盒，盖上盒盖 ，送进微波炉 ，700W微波火力加热3分钟。

　　5  、放进菠萝块、红椒块和尖椒块，延续700W微波火力加热3分钟。

　　6
、放进番茄酱，充分拌匀，末尾700W微波火力加热2分钟便可。

　　心得分享：

　　1 、鸡肉最好延迟腌制，多么更随便进味，味道更好 。

　　2、腌制鸡肉时介入多量生粉
，可使鸡肉锁住水分，肉质更嫩 。

　　3 、鸡肉中介入多量植物油
 ，可以阻拦在加热过程中肉量变干 。

　　4 、鸡肉不要切太除夜块，小块易熟，且更随便进味。

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