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立秋吃海鲜 ,清补不贴膘 :辣酱鱼露蒸带子

  材料:带子四个 、立秋辣酱泰国辣酱15ml 、吃海鱼露15ml、鲜清生抽15ml、贴膘食用油15ml、鱼露白胡椒粉1g 、蒸带蒜粒3个 、立秋辣酱姜5g 、吃海喷喷喷喷喷鼻菜多量 。鲜清

  做法:

  1 、贴膘活带子4个 。鱼露

  2 、蒸带撬开外壳,立秋辣酱掏出带子肉。吃海

  3 、鲜清撕损掉落踪落内脏、外膜,裙边往黑往绿膜 ,带子膏往除膏体内的污物 ,清洗干净 。

  4  、将带子肉放进壳中 。

  5、用泰国辣酱、鱼露、白胡椒粉 、蒜碎、姜末、生抽、食用油拌匀后浇在带子上 。

  6 、锅中放水烧开后,放进带子,旺火蒸3-5分钟便可,食用前撒上喷喷喷喷喷鼻菜便可。

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