肺为“人之气本”，西医其既主呼吸之气，摄生又主一身之气，护肺与人体气的做好生成和运转相干严密严密慎密密切
，为体表里清气 、西医浊气交换的摄生通道 ，可赞助主血脉的护肺心脏行血而融合血脉。护肺要做好五件事：

摩鼻。做好将两手拇指外侧彼此摩擦至有热感后
，西医沿鼻梁
、摄生鼻翼两侧凹凸按摩30次，护肺然后按摩迎喷喷喷喷喷鼻***20次 。做好对凉氛围过敏的西医人随便展示鼻塞
、流涕，摄生经常按摩鼻部可减缓症状。护肺

摩喉。拇指与其他四指张开，虎口对住咽喉。端坐或站立
，举头，颈部蜷缩，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部，双手瓜代30次为一遍 ，可延续做2至3遍。这类编制无益咽  、止咳、化痰的感染。

吐纳  。临睡前或刚起床时 ，躺在床上做腹式呼吸 ，迟缓地深吸气后再吐气，几回30次 。

捶背 
 。端坐 ，腰背挺直
，双目微闭，两手握成空拳，沿脊背捶打 ，从下向上 ，再从上到下，如斯一遍 
。先捶背中心，再捶放置两侧 ，如斯3至4遍
。捶背时停歇呼吸 ，同时叩齿5至10次 ，并慢慢吞咽津液数次。这浅近例有助于警悟感冒。

常笑。笑能令人胸廓扩大年夜大年夜大年夜大年夜、胸肌伸展 、肺活量增除夜，在笑中还会不盲目地举办深呼吸 ，拾掇呼吸道
。人在畅怀除夜笑的时辰，可以吸进更多的氧气，呼出废气，加快血液轮回 ，有助于消弭倦怠 ，恢复膂力
 。

此外，一些药膳也有补气益肺
、养阴清肺的下场。如黄芪菊花茶
，取黄芪 、枸杞子各10克，加水1200毫升，除夜火煮沸 ，小火煎煮10分钟
 ，再放进黄菊花6朵，小火煮5分钟，介入安妥冰糖调味 ，当茶饮用；生梨贝母汤，取鲜梨一个，洗净往皮、核
，切成小块
，与川贝母3至5克、橘子皮半块一同放进碗内或炖盅内，加水300毫升 ，上笼蒸半小时，拣往贝母和橘皮，喝汤食梨 。

《 人平易不日报 》（ 2023年01月13日 19 版）