减肥举办时 学做精细减肥菜除夜拌黑木耳

百科 · 2026-09-18 00:50:47

  用料 :黑木耳、减肥举办蒜头、时学葱花、做精红辣椒丁

  做法:

  1 、细减将黑木耳泡水,肥菜隔夜最好 ,除夜多么的拌黑木耳泡的才透辟 。气温高的木耳时辰 ,要放在冰箱里储存 。减肥举办

  2、时学将黑木耳几回的做精清洗,我将手算作笊篱压住木耳放置摆动 ,细减但凡多么纤细的肥菜杂质就都洗出来了。多么洗到全数的除夜杂质都往损掉落踪落才调食用 。假定黑木耳个头太除夜,拌黑稍稍分袂变小些。

  3 、将木耳放在开水中煮5分钟 ,至黑木耳熟。

  4 、捞出煮熟的黑木耳。

  5 、将捞出的黑木耳放进凉开水中,使木耳冷却 ,再捞出 。

  6 、将葱花 ,蒜头 ,红辣椒分袂筹搞妥。

  7、倒进措置好的黑木耳。

  8、加盐,酱油 ,麻油 ,红油,醋 ,糖 ,酱油,拌匀。

  9 、末尾撒上炒好的白芝麻。便可  !

  小贴士:

  1、多么的拌黑木耳必定要选择脆的 ,我这个黑木耳来自武夷山 ,质量特别很是不错  ,契合凉拌 。

  2 、快活喜悦爱好的同伙还可以加上芫荽,风味又会有此外一样往常不合 。

义务编辑:hdwmn_ctt

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