上班族调剂肠胃的不二瑰宝:爽心木耳沙拉

2026-09-23 02:52:51/时尚/916 阅读

  材料 :黑木耳1小把 、上班圣女果8个 、族调彩椒1/2个 、剂肠干辣椒2个 、不瑰宝爽花椒15粒 、心木姜1小块 、耳沙小红辣椒1个、上班麻辣花生安妥 、族调苹果醋1汤勺(15ml) 、剂肠生抽1茶匙(5ml)、不瑰宝爽糖1/4茶匙(1g) 、心木盐1/2茶匙(3g)  。耳沙

  预备  :

  圣女果清净后实足4瓣,上班彩椒切丝,族调姜切片,剂肠小红辣椒切碎;

  做法 :

  1 、将黑木耳放进冷水中浸泡2小时以上 ,泡发后,往损掉落踪落根部 ,用手撕成一口大年夜小的小朵;

  2 、锅中的水烧开后,介入多量盐,放进黑木耳 ,焯烫1分钟后捞出沥干水分;

  3、将木耳放进碗中 ,调进生抽和糖拌匀;

  4、另起锅,锅烧热后,倒进橄榄油  ,除夜火加热,待油4成热时,放进花椒 、干辣椒和姜片 ,用小火煸出喷喷喷喷喷鼻味后关火;

  5、当即将烧好的热油浇在木耳上 ,然后放进小西红柿, 淋进苹果醋;

  6、放进安妥麻辣花生 ,拌匀便可。

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