减肥举办时 学做精细减肥菜除夜拌黑木耳

　　用料
：黑木耳
、减肥举办蒜头 、时学葱花 、做精红辣椒丁

　　做法
：

　　1、细减将黑木耳泡水
，肥菜隔夜最好 ，除夜多么的拌黑木耳泡的才透辟 。气温高的木耳时辰 ，要放在冰箱里储存。减肥举办

　　2、时学将黑木耳几回的做精清洗，我将手算作笊篱压住木耳放置摆动 ，细减但凡多么纤细的肥菜杂质就都洗出来了
。多么洗到全数的除夜杂质都往损掉落踪落才调食用。假定黑木耳个头太除夜 ，拌黑稍稍分袂变小些  。

　　3、将木耳放在开水中煮5分钟，至黑木耳熟。

　　4、捞出煮熟的黑木耳 。

　　5、将捞出的黑木耳放进凉开水中，使木耳冷却
，再捞出
。

　　6 、将葱花 ，蒜头 ，红辣椒分袂筹搞妥
 。

　　7 
、倒进措置好的黑木耳。

　　8 、加盐，酱油，麻油
，红油，醋，糖
，酱油 ，拌匀  。

　　9、末尾撒上炒好的白芝麻。便可！

　　小贴士 ：

　　1、多么的拌黑木耳必定要选择脆的
，我这个黑木耳来自武夷山，质量特别很是不错 ，契合凉拌。

　　2、快活喜悦爱好的同伙还可以加上芫荽，风味又会有此外一样往常不合 。