为父母煲一碗降压开胃贴心粥:木耳山查粥

  材料 :黑木耳5克﹑山查30克﹑除夜米50克

  做法:

  1. 将木耳泡发,为父碗降胃贴洗净切丝 。母煲木耳

  2. 除夜米淘洗干净 ,压开备用。心粥

  3. 山查洗净 ,山查往核 ,为父碗降胃贴切丁。母煲木耳

  4. 锅中加600ml水 ,压开把木耳丝倒进往 ,心粥开中火煮 。山查

  5. 水煮开后 ,为父碗降胃贴把淘洗好的母煲木耳除夜米倒进往。

  6. 煮开后 ,压开改小火煮20分钟 ,心粥倒进切好的山查山查丁。

  7. 用勺子不竭的搅拌10分钟,可使粥更快的变稠 。

  8. 盛进碗中  ,便可享用  。

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