6月21日

我们迎来二十四骨气中的广东

夏至

端五假期雨势减弱，停雨

台风静静接力 
。升温

假期停止前到月底，珠海

广东气候笼统渐显炽烈。气候

华南区域有前后两个汛期 ，笼统前汛期是广东指华南区域在4月至6月受冷热氛围和季风影响展示的多雨时代 ，后汛期则涌如今7月至9月，停雨以台风
、升温寒带辐合带等寒带气候笼统琐细影响为主。珠海“龙船水”的气候减弱和台风的现身，注解如今已进进前后汛期的笼统过渡期 。

一样往常来讲
，广东每年5月21日-6月20日是停雨广东前汛期降水集结期，也就是升温“龙船水”。当然因为本年端五节较汗青同期偏晚8天，展示加长版“龙船水”，本年的“龙船水”还是在6月20日放置慢慢下线。

广东省气候笼统台估计 ，6月21日-23日
，广东以多云为主，韶关
、清远、珠三角和粤西市县伴随分袂雷雨 ，部分雨势凶悍时有8级放置雷雨除夜风；35℃以上的低温气候笼统每日趋于较着。

珠海方面，受副寒带高压影响，估计21-23日以多云间晴为主 ，气候笼统趋于炽烈；24-27日多云有阳光，有一两阵雨。

夏至：

三招护身心，一茶度苦夏

夏至时节 ，人体阳气浮越于体表 ，脏腑里面绝对虚冷，叠加夏季低温多雨 、暑湿布满的气候笼统特点 ，湿浊极易蹇滞脾胃，大年夜师经常会展示心烦损掉落踪落眠、周身乏力 、腹胀倦怠
、食欲不振等“苦夏”的症状 。

广东省妇幼保健院西医科副主任医师马书鸽提示 ，夏至摄生既不须要猛补，也不要狡计冷凉
，中心绳尺是
：养心、护阳 、健脾祛湿，次要调剂
 、波动度夏。

夏至

摄生三诀窍
：养心、护阳、健脾祛湿

诀窍一 ：潜心养神
，睡好三更养心觉

天天三更小睡20—30分钟，可疾速恢复膂力，更好地养护心神 。往常可经由过程轻柔行动 
、静坐调息
、梳头泡脚等编制平复心绪，以静养心 ，以和安神。

诀窍二：固护阳气
，远离贪凉耗阳误区

阻拦夏季除夜汗淋漓、经久对着空调直吹、过量饮用冷饮、贪食冷凉生果，以防毁伤脾胃阳气，耗散周身邪气。

诀窍三 ：健脾祛湿，斥逐隐形湿气

饮食屈就平平易消化绳尺 ，安妥食用苦味食材比如冬瓜、丝瓜 、苦瓜
，以清心降火 、健脾燥湿。但脾胃虚冷人群需安妥食用。

夏至专属摄生茶方：

姜枣陈皮茶

推荐一款极简合用的三味根本茶方 ，该方药性驯良、长幼皆宜，契合全家经久往常饮用
。

陈皮——夏至祛湿健脾第一要药

在姜枣陈皮茶中，陈皮是贯穿全方的中心关头。夏至摄生
，最怕“一味清热、越清越湿”，而陈皮性温不燥、理气不耗气，善于疏浚脾胃气机
、运化体内湿浊 ，适配夏至外有暑热 、内有冷湿的宏壮体质 ，是夏季药食同源摄生的尽佳食材。

夏至摄生，贵在顺势而为、次要作古守 ，而非过分滋补、盲目清火。睡好子午觉、潜心护心神、少食冷凉 、勤祛湿气，搭配一壶随证可调的陈皮姜枣茶 ，守住心阳、固护脾阳
、清化暑湿。复杂往常的小调剂
，等于波动度夏、秋冬少病的极佳摄生编制 。

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