无氧和有氧的无氧时分分拨

在无氧和有氧行动同时举办的气候下，无氧行动和有氧行动的分的分拨时分比例最好是1：2。也就是无氧每举办一个小时行动 ，需求花20分钟举办有氧行动，分的分拨40分钟举办有氧行动。无氧因为无氧活解缆体负荷强度高，分的分拨长时分举办无氧行动会对身材构成毁伤 。无氧